如何测量自己的心率！#老百姓关心的话题
如何测量自己的心率？
学会监测自己的心率特别重要。门诊经常来患者说：江老师我心慌突突，阵发性的，一分钟或者是几秒钟就过去了。我一直在说心脏病当中心律失常是电路的问题，一定得有现场。什么叫现场？你发病时候的心率。说那我们不会，今天我就教大家。
抬起你的左手，也可以是抬起你的右手，自己学会摸桡动脉。说桡动脉在哪侧？这是我左手大拇指，这是腕关节突出的位置。一般如果这样往内侧，大家学的摸一下，你就能摸到桡动脉的波动。一分钟的时间，把手机把秒针弄上60秒，一分钟多少次？还有的人桡动脉是长到外侧，但绝大部分都是在腕关节的内侧，自己选择摸一下很重要。
当你心慌的时候，一定第一时间学会摸你的脉搏。平时不方便学会，当心慌的时候要摸你的脉搏，一分钟多少次？千万别慌，所以紧张了一分钟没摸好，再摸一分钟，那也可以摸两分钟，去取1/2。你要经常摸，你也能摸出来它的节律正常。
正常人比如说你不是房颤，没有心律失常，我们心率和脉搏是一致的，要学会摸，这点特别重要。不要一慌就想120往医院跑，先学会自己摸脉搏。如果自己特别紧张，有人特别恐惧，那就家人来给他摸，这是自己摸脉搏的办法。
现在有电子手环、电子表，我不太建议，尤其是心脏神经官能症，紧张的、恐病的、焦虑的，只要带上那个东西，他不停的看，我们的心率是有变化的，不是一成不变的。比如说你紧张的时候，比你平卧的时候，你站立的时候，你奔跑好的时候，你活动的时候，你生气的时候，你的心率都是变化的。说那变化哪个是正常，哪个是异常，需要找专业医生。
今天早上有个线上问诊的，就跟我说：江老师我带个动态心电图，吓死我了，我最慢的时候47，最快的时候130，正常范围，可以的。因此我一直在说，大家别看报告结论，听医生专业医生的结论。也有人说，我给我那个医生闺蜜打电话了，她说不对，有问题我说她干啥的，妇科医生不懂刚才我说怎么学会自摸脉搏，这个很重要。
我们建议第二个说，我实在不会摸，第二个你要测你的血压。我们经常好多人把简单的问题复杂化，头晕了第一个想到的自己，我是不是脑梗了，我得赶紧往医院交120，家里备一个电子血压计。
昨天我讲个臂式的电子血压计，这个血压计这边就是你收缩压和舒张压的显示数值，左上角应该是右上下角还是左下角就是你的心率的数。如果你不知道，看不懂搁手机拍下来。现在是一个线上时代，网络时代，很方便的。
大家学会了吗？学会摸自己的桡动脉，当你没有心律，上没有房颤的时候，你心律是多少次，桡动脉就是多少次，一分钟为准。说我心慌，一摸脉搏60次，摸得很准，那你是我自我管界，我说的心脏神经官能症了，当然要看其他的问题。
您学会了吗？学会的给我点赞。
