破解比赛搓来搓去的怪圈及练球后肩酸痛的治疗方法？
2024-11-1793
乒乓网“每日问答”第十五期：破解比赛搓来搓去的怪圈及练球后肩酸痛的治疗方法？
第十五期
运动医学
乒乓网坛友（tj6717）：练球后肩酸痛的原因及治疗？
乒乓网教练（周明清）：坛友你好，造成你肩酸痛的原因有三：
一、是长时间不运动的人，突然连续运动后，肌肉产生的肌酸排不出去，堆积在肌肉里引起酸痛，。这个没事，五到七天就会自动消除，可以用热毛巾敷一下；
二、是练球前没做准备活动，可以做做双臂大环转和上肢-肌肉拉伸活动；
三、是练球时要劳逸结合，最好一个技术动作分组练，一组200个球，练一组休息几分钟。实在痛得狠，可以吃点三七片，擦点黃道益活络油。祝你早日康复。
技术问答
乒乓网坛友（猛冲猛打）：弧快打法，如何破解比赛搓来搓去的怪圈？
乒乓网教练（李治林）：您好！既然您是弧快打法，那首先您要练习好反手弧圈球技术和正手弧圈球技术，其次要练习好侧身抢拉技术。另外，搓球在对搓中是有变化的，你可以利用搓球中的变化加强抢拉或者抢攻。搓球的三种变化，一是下旋球双方力量一致球就相对不转了，二是对方搓转球，您力量小于对方，回球上旋，三是，对方搓球不转，您加转，球就是下旋。明白了这个道理相信您的技术定然一日千里了！
