预防疾病 “手”筑健康
□本报记者王渊博
每年10月15日是“全球洗手日”。“全球洗手日”设立目的是呼吁全世界通过洗手这个简单却重要的动作，加强卫生意识，防止疾病传播。
市中心医院感染预防疾控科李帅介绍，手是人们与外界接触的主要部位，所以手上的微生物非常多，包括细菌、病毒、真菌等。在多种疾病的传播过程中，双手往往扮演着重要的“媒介”角色，通过接触传播疾病。因此，正确洗手不仅能够维持自身健康，更是预防传染病最有效、最便捷的方法。
李帅解释，除了手部有明显污染物时需要洗手，日常生活中还有很多时候都需要洗手。清洁操作前，如饮食前，加工制作食品、饮料前，触摸口、鼻和眼睛前，护理老年人和婴幼儿前等；污染操作后，如咳嗽、打喷嚏用手捂口鼻后，大小便后，护理病患后，触摸钱币后，接触或处理各种垃圾和污物后等；传染病流行期间，触摸门把手、电梯按键等各类高频接触的物体表面后。
李帅提醒，洗手要避开三个误区。误区一：洗手液用的越多越好。很多人生怕洗不干净，所以挤出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不但留不住水分，还更容易让病菌侵入。
误区二：用洗手盆洗手。很多人认为，使用洗手盆洗手，手也能洗干净。其实经过反复洗手后，洗手盆里的水已弄脏了，用脏水洗手，手仍然是脏的，根本达不到洗净手的目的，甚至还有多人合用一盆水洗手，手被污染的程度就更为严重。
误区三：手消毒液代替洗手。在日常生活中，使用手消毒液进行手部清洁的前提是手部无明显污染物。当手部有肉眼可见污染物时，要先用流动水或湿巾去除污染物。在去除病原微生物方面，手消毒液和洗手的效果差距不大，但免洗手消毒液含有的消毒剂对人体有一定的刺激作用，仅能除菌，不能去除残留在手上的消毒剂及其他污染物。在没有水源的情况下，可以用手消毒液代替洗手，但在方便洗手的地方，最好选择流动的水洗手。
怎样正确洗手？李帅介绍，专业的“七步洗手法”可概括为内、外、夹、弓、大、立、腕，即：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行；掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行；一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；将五个手指尖并拢在另一掌心旋转揉搓，交换进行；旋转式擦洗手腕，交替进行。日常生活中，建议在流动水的基础上加用洗手液深层清洁，洗手后一定要干手，最好使用一次性纸巾擦干，洗手过程勿过快，不应少于15秒钟。③1
