保龄保龄，这项据说能延年益寿的运动你真的不来试一下？
就在昨日，2023年中国保龄球巡回赛四川公开赛在成都落下帷幕，这是一项全新的国家级保龄球赛事。
早在1925年，上海、天津、北京等城市就率先建起保龄球场，保龄球在中国的发展也有百年的历史。
不过您知道吗？除了历史悠久，减脂效果超级好之外，保龄球还能让您长寿喃！
今天社体君就带您走近保龄球这项运动，体会其中的长寿之道！
PART01
打保龄球真的能长寿？
日本各地最新平均预期寿命排行显示，在排名榜上，男性第一名是滋贺县，平均预期寿命82.73岁；女性第二名也是滋贺县，平均预期寿命是88.29岁。根据平成28年的社会生活基本调查结果显示，滋贺县的保龄球普及也是长寿的秘诀。，时长01:07
出生于1899年的密歇根州老妇人塔利曾被称为最长寿老人，据她女儿说塔利一直保持着积极的生活方式，104岁时还在打保龄球。
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这位骨灰级保龄球玩家的球龄都将近百年了，相信这也离不开一周几次前往保龄球馆打球的功劳吧！
PART02
打保龄球有什么好处呢?
PART03
快来！教你打保龄球！
保龄球打法主要有三种，直线球、飞碟球和弧线球。选一颗适合自己的球是开始打保龄球的重要一环，球重以磅为单位，应选择个人体重（斤）十分之一重量的球。选好保龄球后，就可以正式开打啦。
保龄球的基本打法主要有四步：抓握、持球准备、四步助走方法和完结姿势。
抓握：抓球时需要使用到大拇指、中指、无名指，拇指需全部插入指孔并伸直，中指和无名指到两指节插入指孔抓握。
持球准备（以右手球员为例）：双脚并拢，膝盖微微弯曲，站于起始位置；双手持球，右手（抓握手）掌心向上，左手扶在球的左侧下方；右手（持球手）肘关节贴住身体右侧，且大臂与小臂约成90度角，小臂朝向与投球线路保持一致。
四步助走方法
脚步（以右手球员为例）：四步助走以左脚为先，依次向前进行4步助走；即为：右-左-右-左（滑步）；为保证投球的准确性，在助走过程中需保持身体稳定向前移动，不要左右摇摆。同时投球时瞄准目标可为球道上的箭头标志，而不是球瓶。
摆荡：进行助走时，手臂需配合脚步进行摆荡，即：推-放-摆-投，依次对应脚步1-4步。
完结姿势（以右手球员为例）：要保证投球的准确性，还需在助走结束时保持平衡且稳定的完结姿势。完结姿势时左脚为支撑脚，膝盖保持弯曲状态，右脚需回到身体的左后方，身体微向前倾，保持腰背挺直，且左手打开，以辅助保持平衡。
PART04
打保龄球的注意事项
1.待球瓶摆好后再投球；
2.只允许一人持球在投球助走区；
3.轮到你时，迅速准备踏上球道。右手球员有优先权；
4.不要侵入其他球道，影响别人打球；
5.未经允许，不可用其他球员的保龄球；
6.每次投球后需后退，使相邻的球员做准备；
7.矿泉水、饮料等禁止带入球道助走区。
监审：一栗
审核：安蕊审校：钦程
编校：阿婧、小熊
美编：玉竹
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